16 dicas de como se comportar nas festas de fim de ano!

1 Faça primeiramente o planejamento de seu cardápio, escolha preparações leves e sem muita gordura, em seguida faça uma lista de compras. Com esta atitude, você não sairá pegando tudo o que encontrar no supermercado.

2 Entre as opções de carnes, prefira os assados ou grelhados e retire a pele. Opte pelas carnes magras, como peru ou outras aves ou até peixe assado. Tender
e pernil são carnes que contém mais gordura e colesterol.

3 Faça todas as refeições do dia. Se você ficar muito tempo sem comer ficará com fome na hora da ceia e aí o abuso é inevitável. Não deixe de se alimentar durante o dia, pensando em extrapolar na ceia.

4 Não belisque os alimentos ou beba drinks enquanto prepara a ceia, pois serão calorias a mais.

5 Beba bastante líquido durante o dia, assim você estará se hidratando.

6 Na hora da ceia, em primeiro lugar faça um prato de salada. Coma à vontade. As fibras das hortaliças trazem saciedade.

7 Não repita a refeição. Um prato que contém verduras, legumes, cereais, carnes, é suficiente.

8 Se você é uma daquelas pessoas que não abre mão de comer uma carne mais gordurosa (tender, leitão, pernil), o ideal é combinar o prato com acompanhamentos menos gordurosos como arroz com legumes, salpicão light, batatas cozidas ou assadas, saladas cruas, legumes cozidos. Evite combinar carnes gordas com maionese, farofa de ovos ou miúdos, torta de massa podre, para que o seu prato não fique ainda mais calórico.

9 Evite os molhos à base de maionese, dê preferência para os feitos com iogurte, limão ou os chutney (molhos à base de frutas).

10 Abuse dos temperos naturais: ervas aromáticas, cebola, alho, tomate, pimentão, pimenta.

11 Cuidado com as frutas oleaginosas (nozes, castanhas, amêndoas, avelãs) como aperitivo ou acrescentadas em preparações, pois fornecem muitas calorias, apesar de conterem nutrientes funcionais em sua composição.

12 Prefira as frutas frescas, da época, fresquinhas e docinhas, são uma delícia! Entre as frutas secas, o damasco é a fruta menos calórica.

13 As sobremesas! Isso não pode faltar, não é mesmo? Pode consumir sim, desde que faça a escolha certa e sempre com moderação. Se você optou pelas carnes gordas, vá com calma na hora da sobremesa, prefira doces e sorvetes de frutas. Doces com ovos, manteiga, creme de leite ou leite condensado, podem ser consumidos por quem optou por pratos mais leves, como carnes magras e saladas. Mas de forma geral, prefira as sobremesas que possuem menos cremes como chantilly ou massas podres que contem muita gordura. Sorvetes, mousses e gelatinas de frutas são boas sugestões.

14 Atenção para a bebida alcoólica! O álcool tem 7 kcal por grama. Quanto maior o teor alcoólico, maior as calorias da bebida. O vinho e o champagne são ótimas pedidas, o champagne por ser uma das bebidas alcoólicas menos calóricas e o vinho por ter propriedades saudáveis em sua composição. Mas o conselho de sempre, manere na quantidade.

15 Não abandone os exercícios físicos, procure se exercitar todos os dias, se não for possível ir a academia, faça caminhadas, ajude os seus familiares nos preparativos para as festas, enfim mexa-se!

16 Neste ano haja diferente, pense em sua meta e não deixe que estes dias de festas prejudique-o! Lembre-se que além da ceia, existem outras coisas boas a se fazer nestes dias, como confraternizar com seus amigos, curtir seus familiares, presentear as crianças, etc.

Boas Festas!


Fonte:cyberdiet.com.br

Importância do Alongamento

Feitos bem no início do treino, ao esticar a musculatura, os alongamentos a deixam aquecida para o exercício. Mas é preciso fazer uma segunda série desses movimentos no final de tudo e dessa muita gente acha que pode escapar, o que é lamentável. Os alongamentos finais é que não deixam os músculos ficarem encurtados, prejudicando a flexibilidade do corpo. Além disso, ao alongar-se antes de seguir para o vestiário você elimina o ácido láctico, o que evita dores musculares.

Tanto uma vida sedentária, como a prática de atividade física regular intensa, em maior ou menor grau, promovem o encurtamento das fibras musculares, com diminuição da flexibilidade. O exemplo mais completo de inatividade gerando perda de flexibilidade muscular é a imobilização de um membro após uma fratura. Por um tempo, ao retirar o gesso, por um período de tempo, ocorre a perda quase completa dos movimentos daquele membro. Quanto à atividade física, esportes de longa duração como corrida, ciclismo, natação, entre outros, fortalecem os músculos, mas diminuem a sua flexibilidade. Nos dois casos, a conseqüência direta desse encurtamento de fibras é a maior propensão para o desenvolvimento de problemas osteomusculares. Provavelmente, a queixa mais freqüente encontrada tanto nos sedentários, como nos atletas, é a perda da flexibilidade provocando dores lombares, por encurtamento da musculatura das costas e posterior das coxas, associado à uma musculatura abdominal fraca. Com a prática regular de alongamentos os músculos passam a suportar melhor as tensões diárias e dos esportes, prevenindo o desenvolvimento de lesões musculares.

Efeitos do alongamento:

- Redução de tensões musculares;
- Relaxamento;
- Benefícios para a coordenação, pois os movimentos se tornam mais soltos e fáceis;
- Aumento do arco de maleabilidade;
- Prevenção de lesões;
- Facilita atividades de desgaste, como por exemplo corrida, tênis, natação, ciclismo etc;
- Desenvolve a consciência corporal, à medida que a pessoa focaliza a parte do corpo que esta sendo alongada;
- Ativa a circulação;
- Ajuda no aquecimento, à medida que eleva a temperatura do corpo;
- Ajuda a liberar os movimentos bloqueados por tensões emocionais.


Leia mais:alongamentos.com

Alimentos para uma boa memória

Veja a seguir alguns alimentos que podem ajudar você a ter uma boa memória:

Gema de ovo – Contém colina, precursor do neurotransmissor acetilcolina, que pode melhorar a memória. Sua deficiência parece estar associada à doença de Alzheimer, causa comum de demência.

Peixes - Principalmente os de água fria (salmão, anchova, sardinha, atum, arenque), são fontes de ácidos graxos ômega 3, poderoso antioxidante.

Frutas e vegetais amarelos – Mamão, manga, pêssego, cenoura, abóbora. São alimentos fontes de betacaroteno, antioxidante que combate o envelhecimento celular.

Frutas vermelhas - Morango, cereja, framboesa, amora, pitanga, melancia e tomate, também possuem pigmentos antioxidantes que combate os radicais livres e ajudam a memória.

Oleaginosas - castanhas, nozes, amêndoas, avelãs, amendoim. Ricas em vitamina E e selênio, também fontes de antioxidantes.

Carnes, aves, grãos integrais, leguminosas, leite e derivados
Estes alimentos são fontes de vitaminas do complexo B. Ajudam a regular a transmissão entre os neurônios. Na carne vermelha você encontra também o ferro que pode colaborar com a boa memória.

Como você pode perceber vários alimentos são fontes de antioxidantes, então aproveite, tenha uma alimentação variada, consuma todos os grupos alimentares diariamente.

Outras recomendações:

- Aleitamento materno, quando possível até os dois anos de idade;
- Procure alimentar-se a cada três horas, para manter um adequado aproveitamento de glicose no cérebro;
- Pratique exercícios físicos regularmente, faz bem para o corpo e para a mente;
- Não esqueça do lazer, separe um tempo para você e faça atividades que te proporcionam prazer e bem-estar.
- Faça atividades que estimulem o raciocínio como palavras cruzadas e outros jogos.

Siga nossas dicas e recomendações e ative sua memória!

Fonte:

ARAÚJO, R. S. Q. Memória: Abordagem Nutricional. Revista Nutrição Saúde & Performance, edição 34, 2007.

CARDOSO, L. Nutrindo o Cérebro. Revista Nutrição em Pauta, edição Março/Abril, 2003.

Mitos de beleza

Segundo Janine Goossens ,uma das profissionais de beleza mais respeitada do Brasil:

Fumar estraga a pele VERDADE
Estraga e como! O cigarro provoca uma alteração na cor da pele e acentua as rugas em volta da boca.

Aveia com limão elimina as manchas da pele do rosto MITO
Muito cuidado com as soluções caseiras, ainda mais em se tratando de limão: manchas e até queimadura podem ocorrer se você não retirar os resíduos da fruta com o maior cuidado. A aveia, por si só, já tem um efeito bom, que embranquece levemente a pele. Mas nada de limão!

Chá de camomila clareia o cabelo VERDADE
Sim, tanto o chá de camomila, quanto o chá de casca de cebola. Veja bem, não é uma descoloração. Funciona para quem já tem um cabelo claro e quer dar uma leve clareada. Não se iluda: um cabelo preto jamais ficará loiro com esse tipo de recurso.

Usar batom vermelho de dia é vulgar MITO
Não. Isso é uma questão de moda, de tipo físico e de estilo. O batom vermelho pode ser muito elegante, até, dependendo da circunstância, do tom da pele etc.

Toda mulher tem celulite VERDADE
Sim, a celulite depende de vários fatores como problemas hormonais, sedentarismo, má circulação, alimentação inadequada etc.

Ducha fria depois do banho morno ajuda a tonificar a pele VERDADE
É bom, porque o choque térmico provoca vaso constrição e "acorda" a pele.

Rodelas de pepino são bons remédios para olheiras MITO
Não é o melhor remédio, mas o pepino é clareador, tonificante e suavizante. Porém, ele ameniza somente as olheiras decorrentes de cansaço ou de noites mal dormidas.

Cem escovadas diariamente deixam os cabelos mais bonitos VERDADE
Sim. Escovar o cabelo faz bem porque ativa a circulação, revigorando o couro cabeludo e dando brilho aos cabelos.

Tomar muito refrigerante causa celulite VERDADE
Sim, embora ainda não exista uma comprovação científica. Mas como os refrigerantes contêm açúcar, se você tomar muito, vai acabar engordando. Este aumento de peso dá um aspecto noduloso aos tecidos da pele. De fato, os excessos é que não são permitidos.

Óleo de casco de cavalo fortifica as unhas VERDADE
Fortifica mesmo. Os extratos contêm substâncias que endurecem as unhas mais enfraquecidas.

Fonte:delas.ig.com.br

Benefícios do Tai-chi-chuan

A dinastia Sung (960 - 1279) desenvolveu o Tai-chi, que durante longos anos foi uma herança secreta chinesa, passando de família para família. Externamente, esta arte milenar se manifesta em uma contínua sucessão de movimentos lentos, suaves, sem esforço muscular nem fadiga, regidos pela mente e coordenados pela respiração. Esses movimentos visam equilíbrio, harmonia e vida longa aos seus praticantes.

A base da saúde e da medicina chinesa está diretamente ligada ao fluído harmônico da energia interior chamado chi. Os movimentos do Tai-chi harmonizam e equilibram o fluído do chi, aumentando o poder interior. Quem pratica o Tai-chi, que significa "suprema arte dos punhos", garante que os movimentos proporcionam boa forma física e eliminam o estresse, além de ser muito agradável.

Um antigo provérbio chinês diz: "praticando o Tai-chi a cada dia se adquire a força do lenhador, a flexibilidade de um menino e a mente de um sábio". Há técnicas mais parecidas com as artes marciais e técnicas bem suaves e calmas, baseados nos mesmos movimentos.

Benefícios do Tai-chi

- Sensação de bem-estar e calma interior;
- Estímulo da circulação sanguínea;
- Mente mais lúcida e menos dispersa;
- Trabalha a concentração;
- Desaparecimento de tensões nervosas e do estresse, proporcionando um bom funcionamento glandular;
- Previne várias doenças, como osteoporose, diabetes e outras;
- Aumento da flexibilidade, agilidade e do reflexo;
- Melhora da postura e do tônus muscular;
- A rotação constante da pélvis e o trabalho de vai-vém do diafragma produzem uma massagem contínua sobre o sistema digestivo, melhorando a digestão;
- Trabalha a respiração.

Vale a pena experimentar. Para iniciantes é recomendável fazer aulas de 2x a 3x por semana. Agora, se você quer fazer um trabalho mais completo, visando a melhoria do seu condicionamento físico, deverá fazer também exercícios aeróbios (caminhadas, bicicleta, natação etc.), exercícios com peso (localizada ou musculação) e alongamentos. O Tai-chi neste caso irá aprimorar a sua condição física, através dos benefícios conquistados.

Fonte:cyberdiet.com.br

60 dicas de alimentação!

1. Evite dietas milagrosas em que há uma grande eliminação de peso em um curto período de tempo.

2. Não faça uma alimentação baseada em somente um tipo de alimento ou nutriente.

3. Mesmo tendo exagerado nos dias anteriores, faça, pelo menos, 5 refeições por dia.

4. Pequenos lanches entre as refeições principais irão evitar a vontade de devorar o primeiro prato que encontrar pela frente.

5. Não belisque entre as refeições.

6. Esqueça dos snaks (salgadinhos) e da bolacha recheada.

7. Deixe na gaveta do escritório barrinha de cereais, bolacha integral (ingira, no máximo, 3 unidades).

8. Frutas e iogurtes light são excelentes lanches.

9. Se tiver vontade de comer um doce, coma-o. Mas lembre-se: somente um pedaço ou unidade. Isso é melhor do que devorar uma caixa de bombom no final do dia.

10. Comece sempre as refeições por um caprichado prato de saladas.

11. Evite o uso de óleos para temperar as saladas. Use vinagre ou suco de limão.

12. Macarrão é permitido, mas cuidado com o molho.

13. Molho branco, quatro queijos, bolonhesa são muito mais calóricos quando comparados com o ao sugo. Portanto...

14. Não repita a refeição.

15. Evite beber refrigerantes, mesmo os light ou diet.

16. Evite água gaseificada. Bebidas com gás dilatam o estômago dando uma falsa sensação de saciedade.

17. Bebidas energéticas tipo Gatorade devem ser evitadas. São calóricas e, para não atletas, a água ainda é o melhor hidratante.

18. Prefira sucos naturais.

19. Utilize adoçantes nos sucos e no cafezinho.

20. Beba, no máximo, 4 xícaras pequenas de café por dia.

21. Ingira bastante água durante o dia. No mínimo, 1,5 litro ou 8 copos.

22. Leve sempre uma barrinha de cereais na bolsa. Quando a vontade de comer alguma coisa aparecer, você já tem algo em mãos.

23. Ingira todos os dias legumes.

24. Coma diariamente 2 frutas.

25. Prefira ameixa, melancia, melão, morango que são menos calóricas.

26. Cuidado com as frutas secas. Por serem desidratadas é fácil ingerir mais calorias do que as naturais.

27. Ingira carnes menos calóricas como peixe, frango (peito), peru, patinho, contra-filé.

28. Cuidado com o salmão. Ele apresenta mais calorias do que outros peixes.

29. Retire a pele das aves. Ela contém basicamente gordura.

30. Evite atum e sardinha conservados em óleo. Já existe a versão light.

31. Miúdos e vísceras são ricos em gorduras saturadas. Então, minimize o consumo desses alimentos.

32. Retire a gordura visível das carnes, como por exemplo, a da picanha.

33. Evite alimentos fritos. Dê preferência ao grelhados ou cozidos.

34. Embutidos (mortadela, presunto, salame) devem ser evitados.

35. Enlatados são ricos em sódio, por isso, prefira os alimentos naturais.

36. Manteiga, creme de leite, chantilly, massa podre são ricos em calorias e colesterol. Evite-os.

37. Queijos amarelos (mussarela, provolone, prato, parmesão) devem ser evitados.

38. Dê preferência aos queijos brancos como o de minas, frescal, ricota e cottage.

39. Evite as preparações gratinadas.

40. Dê preferência aos alimentos desnatados como leite e iogurtes.

41. Se não tem boa aceitação ao leite desnatado, fique com o semi-desnatado.

42. Evite chocolates, inclusive o diet.

43. Ingira alimentos ricos em fibras como legumes, verduras e frutas.

44. Consuma maçã, pêra, uva com a casca.

45. Pizza prefira as menos calóricas como de escarola, rúcula, mussarela. Mas fique somente na primeira fatia.

46. Tomate seco, por ser conservado em óleo, deve ser evitado.

47. Bebidas alcoólicas são calóricas. Consuma esporadicamente e em pequena quantidade.

48. Uma taça de vinho diariamente faz bem para a saúde. Mas nada adiantará se não tem o hábito da boa alimentação e é sedentário.

49. Em barzinhos evite os petiscos como amendoim, batata frita, castanha de caju, carne seca ou salgadinhos.

50. Evite os fast-food. Os alimentos servidos são normalmente ricos em gorduras.

51. Se não tiver saída, prefira uma unidade de cheeseburguer, refrigerante light e batata frita pequena. Dispense a sobremesa.

52. Em restaurantes por quilo, passe primeiro por todas as opções antes de escolher os alimentos. Isso evitará exageros.

53. Para a sobremesa, prefira frutas da época.

54. Evite sorvetes de massa. Opte pelo picolé de fruta.

55. Em sorveteria por quilo, prefira os sorvetes de frutas. Passe reto nas coberturas e chantilly.

56. Nunca vá ao supermercado com fome. Vá sempre após uma refeição. Isso evitará pegar balas, chocolates e salgadinhos.

57. Não compre alimentos que devem ser evitados.

58. Compare os rótulos dos alimentos e verifique se os light e diet são menos calóricos. Nem sempre isso é verdade.

59. Nunca acumule a fome. Por isso deixe na geladeira legumes picados (cenoura, pepino, salsão) e gelatina diet. Eles não prejudicarão o seu emagrecimento.

E, por fim, vale essa dica:

60. Movimente-se!! Você não precisa ir à academia! Caminhar 3 vezes por semana pelo bairro, por 40 minutos cada sessão, irá ajudá-lo a ter mais saúde!

Fonte:cyberdiet.com.br

Signo no Zodíaco Chinês:PORCO

Nome chinês: ZHU

Saúde: seus pontos vulneráveis são as glândulas em geral, e de forma mais leve os pulmões.

Signo ocidental relacionado: Escorpião

Personalidade: sua grande força interior e personalidade forte desde cedo impõe respeito, mesmo criança ele sempre se faz ouvir e exige respeito, e consegue superar sozinho a maioria das situações de aprendizado que atravessa até a maturidade. Em geral fala pouco e observa muito, tem uma atitude orgulhosa e princípios muito rígidos que não permitem que aceite nada errado, mal feito ou duvidoso. Tem uma capacidade de amar tão profunda que as relações afetivas terminam afetando outras áreas de sua vida, pois mergulha nelas e não consegue separar outras atividades. É possessivo e ciumento, extremamente sensual, e demora para se envolver, mas quando se envolve é definitivo. Extremamente desconfiado, nunca toma as coisas pela aparência, e dificilmente é enganado. São pessoas que sustentam emocionalmente o ambiente ao redor, principalmente nas horas difíceis, pois têm força e presença para tomarem decisões radicais, resolvendo problemas sérios, no entanto, esta mesma força interior faz com que sejam temidos e mal compreendidos. Nunca se abrem totalmente com as pessoas, mesmo as próximas, pois não podem se sentir em posição vulnerável. Quando se dedicam a um objetivo, estudo ou projeto, é de forma completa, exaustiva, perfeccionista e profunda, o que os leva a estudar muito para estarem em posição segura para tomar decisões. Tudo que envolve mistério, símbolos, significados ocultos e segredos os interessa, é comum que trabalhem em pesquisas em qualquer área, e eles sempre descobrem as causas , a fonte ou a verdade em qualquer situação.
Como eles não sabem lidar com a perda afetiva, situações de rompimento, morte ou separação são pontos determinantes na sua vida, mas situações de perda material não significam nada para eles.
Uma das coisas que eles precisam aprender a controlar é o seu espírito crítico, que as vezes pode ser mordaz, pois eles são tão exigentes consigo mesmos que tendem a cobrar das pessoas o mesmo nível de comportamento.

Carreira: como eles se conhecem muito bem, suas qualidades e defeitos, em geral procuram emprego num cargo inferior dentro de uma hierarquia onde seu objetivo esteja, e vão galgando postos até alcançarem seu objetivo. Podem se sentir atraídos por qualquer assunto que exige investigação: auditorias, pesquisa, levantamento de dados, estatística, pesquisa médica. De qualquer forma, serão encarregados do trabalho difícil: controlar pessoas, resolver problemas graves e urgentes, erradicar erros e desonestidade.

Signo no Zodíaco Chinês:CÃO

Nome chinês: GOU

Saúde: seus pontos vulneráveis são o sistema nervoso e os pés.

Signo ocidental mais relacionado: Libra

Personalidade: desde cedo dotado de intensa criatividade, imaginação e tendências artísticas, ele se destaca neste meio. Romântico e idealista, procura sempre estar cercado de coisas bonitas, agradáveis e otimistas, e está sempre à procura de um amor, pois estar apaixonado é a coisa que o mantém ativo. Como espalha diplomacia e educação ao seu redor, está sempre cercado de pessoas de boa vontade para ajuda-lo, e de amigos que o procuram para pedir opiniões. Em geral, para não afetar o equilíbrio das coisas, ele demora a tomar decisões quando elas exigem se faça uma escolha, ele prefere sempre negociar e manter as duas partes satisfeitas. Aprecia trabalhar em grupo, não gosta de estar sozinho mesmo em casa, gosta de organizar eventos e festas com seu grupo de amigos. Nos relacionamentos, ele demora a se engajar, pois é um tanto distante e desconfiado, e não quer se distanciar do grupo a que pertencia antes, mas quando se decide, passa a ser um parceiro dedicado e interessado na evolução do outro. Como eles apreciam o equilíbrio, detestam discussões e situações tensas, e procuram evita-las a todo custo, mas uma vez envolvidos atuam como intermediários entre as partes para procurar soluções. Embora mantenham uma postura dócil, aceitando as opiniões dos que os cercam em tudo, têm uma personalidade muito forte que preferem não demonstrar, e se sofrerem pressões podem reagir de forma que assusta aos amigos. Racional ao extremo, nunca toma decisões passionais, e prefere sempre uma atividade intelectual ou social à uma atividade física. Com facilidade para aprender e para se expressar, possuem o dom da oratória e são carismáticos, atraindo a atenção e simpatia dos ouvintes. Fazem com que a busca pela situação ideal ( paz, justiça, equilíbrio) esteja presente em cada ato de suas vidas, mesmo os cotidianos, e é comum vê-los engajados em obras sociais, trabalho voluntário e projetos políticos.

Carreira: Seu talento para lidar com público, cerimonial e representar os interesses dos outros faz com que sejam advogados brilhantes, e bons relações públicas também. Todas as esferas do trabalho de criação artística o atraem: galerias, publicidade, design, arquitetura, decoração, história da arte e editoras. Muitos se ligam a órgãos públicos ao ingressam na vida política, atuando de forma a modificar as situações de desequilíbrio social e cultural.

Signo no Zodíaco Chinês:GALO

Nome chinês: JI

Saúde: seus pontos vulneráveis são os ossos, joelhos, fígado e dentes.

Signo ocidental mais relacionado: Virgem

Personalidade: o amor pelos detalhes, pela perfeição e pelo equilíbrio o fazem uma pessoa meticulosa, paciente, detalhista, esforçada e rígida. Tem um senso de autocrítica muito desenvolvido, o que se traduz por timidez, pouca iniciativa e desconforto ao lidar com público. Extremamente intelectualizado, pode ter certeza que seu maior tesouro é a sua biblioteca, ele sempre investirá em aprender, e sempre se auto valorizará de acordo com o que sabe em cada situação. É muito cauteloso, realista, honesto e dedicado a que faz, fala pouco mas faz observações realmente relevantes e interessantes, portanto está sempre cercado de ouvintes interessados. Sente que está mais seguro quando mantém suas emoções sobre controle, e evita exteriorizar o que sente, portanto as pessoas podem acha-lo um pouco frio antes de conhece-lo melhor e ver que isto é apenas um mecanismo de defesa. Extremamente inventivos, podem apreciar maquinas, sistemas lógicos, matemática e classificação de dados. Jamais entram numa situação sem avaliar antes as possibilidades e quando decidem entrar, se dedicam a ela ao máximo, até atingir a meta, deixando de lado todos os outros assuntos e se concentrando exclusivamente naquilo.
Estão sempre interessados em trabalho em grupo, desenvolvimento coletivo de projetos, formas administrativas eficientes e evolução conjunta. Podem criar uma certa rotina e ficarem presos a ela, o que lhes dá pouca flexibilidade e ousadia, mas também dá muita confiabilidade e estabilidade. Costuma se dedicar e procurar apenas o que é relevante, não perde tempo nem dinheiro com futilidades, gasta pouco com lazer, e pode ter uma vida pessoal muito reduzida, no que ele depende muito de ter um companheiro que ajude a estimular e dividir os prazeres e relaxamento que ele não irá procurar por si só. Os reinos imprevisíveis como o amor, a espiritualidade e a criatividade sempre o deixam inseguro.

Carreira: facilidade com números e organização os faz se dedicarem a contabilidade, administração, engenharias diversas e profissões tecnológicas ou técnicas, onde o perfeccionismo é garantia de sucesso. Tem também atração por livros e conhecimento, bancos de dados, estatística, sistemas de ensino e computação.

Signo no Zodíaco Chinês:MACACO

Nome chinês: HOU

Saúde: os pontos vulneráveis são as coxas e quadris, os músculos da perna e os glúteos.

Signo ocidental mais relacionado: Leão

Personalidade: generoso, brilhante e bonito, ele dificilmente passa desapercebido, e adora ser notado. Tem um senso de honra muito desenvolvido, se comporta sempre de forma digna e justa e rejeita todo tipo de situação dúbia, tendo sempre uma opinião firme e constante sobre as coisas. As pessoas o seguem sem pensar, ele é sempre visto como um exemplo mas não se sente confortável com isto, pois não gosta de ser responsável pelos atos de outras pessoas. Muito sensual e carismático, costuma ter uma vida amorosa movimentada, e dá muita importância a isto. Seu interesse pelas coisas pode ser passageiro se ele descobrir que elas são muito simples, ou rotineiras, ele só perde seu tempo com assuntos desafiadores e importantes, portanto o lado pratico da vida como pagar contas na data certa e buscar roupas na lavanderia requer uma ajuda de colaboradores. Ambiciosos, eles lutam sem trégua pelo reconhecimento de sua capacidade profissional e recompensas financeiras, e tendem a levar a carreira como prioridade. Não gostam de ficar sozinhos, e também evitam perder tempo, só se dedicando a atividades que tragam recompensas futuras. Sua personalidade forte e magnética faz com que assumam gradualmente a liderança no trabalho, e sejam patrões ou chefes muito exigentes, mas a quem os colaboradores têm prazer de ajudar. Todas as situações em que precisam se apresentar ao público lhe são favoráveis, e eles tem poder de comunicação e de ensinar. Apreciam arte em geral, estética e beleza em tudo, e preferem estar sempre cercados de um visual agradável, o que aumenta sua energia interior, não economizando na hora de comprar objetos de decoração, roupas, arte, e objetos de luxo. Seu talento criativo é direcionado a saber a melhor forma de lidar com as pessoas ao redor e extrair o máximo delas, desenvolvendo projetos e sistemas organizacionais incrivelmente eficientes.

Carreira: atividades em que se é o centro das atenções, como ator, professor, palestrante, entrevistador, representante. A capacidade gerencial os coloca em cargos de comando em qualquer ramo profissional a que se dediquem, e lhes dá uma certa tendência a estudar administração ou enveredar pelas carreiras militares. Podem estar ligados à área criativa, como publicidade, marketing, arte, moda e joalheria, em geral como profissionais liberais ou em negócios próprios.

Signo no Zodíaco Chinês:CARNEIRO

Nome chinês: YANG

Saúde: seus pontos vulneráveis são os órgãos finais do aparelho digestivo, como reto, ânus, intestino grosso e aparelho genital.

Signo ocidental mais relacionado: Câncer

Personalidade: imensa sensibilidade e vontade de ajudar as pessoas ao redor faz com que esteja sempre cercado de muitos amigos, e com que todos sintam que sua presença é necessária. Ele vai fazer de tudo para ajudar, proteger e nutrir as necessidades da sua família e dos seus amigos, mas preferirá permanecer recolhido (e protegido) a este pequeno grupo, evitando eventos sociais, aglomerações, relações públicas e atividades externas, pois se sente muito frágil frente ao mundo exterior.
Seu apego aos familiares é tão grande que pode viver as vidas deles ao invés da sua própria, e os filhos e amigos precisarem se afastar dele um pouco para poder evoluir independentemente. Muito econômico, ele guarda dinheiro, coisas antigas, e faz questão de estar sempre cercado por estoques de coisas essenciais. A tendência para o interiorização faz com que tenha uma certa dificuldade de se comunicar e exteriorizar sentimentos, o que o torna facilmente magoável e anti social. embora seu humor mude com freqüência, sua vida é tranqüila porque é baseada em aspirações simples, levadas a cabo de forma direta, constante e objetiva, com uma grande capacidade de resistência e muita garra para superar obstáculos. É interessante que eles são pessoas que nunca param, mesmo em idade avançada estão estudando, aprendendo, criando novos vínculos e novas atividades. Sua natureza carismática faz com que crie amizades para a vida toda, e reúna ocasionalmente todos os amigos, desde o jardim de infância até o grupo de terceira idade, de preferência em sua casa, para poder cuidar, ouvir e agradar a todos eles.

Carreira: intensamente ligados à historia, memórias e passado, podem lidar com arquivos, bibliotecas, arqueologia, historia, educação e filosofia. Muito apegados ao lar, família e ambientes, podem se interessar pelo ramo imobiliário, decoração, arquitetura, serviços e suplementos domésticos, nutrição e moveis, bufês e organização de eventos. Costumam ter talentos culinários e artísticos que podem ou não ser incorporados ao lado profissional.

Signo no Zodíaco Chinês:CAVALO

Nome chinês: MA

Saúde: órgãos internos abdominais, como bexiga, rins, e aparelho reprodutor.

Signo ocidental relacionado: Gêmeos

Personalidade: extremamente móveis e inconstantes, eles apreciam atividades que estão em constante mudança, precisam de atividades variadas e interessantes e apreciam contato com o público e troca de informações. Têm dificuldade em manter relacionamentos longos, pois se recusam a perder a liberdade e não gostam de rotina. Ele dá preferência sempre às atividades intelectuais, ao raciocínio lógico e ao estudo e pesquisa. Fala bastante e aprecia trocar idéias com todos ao seu redor, formando assim um ponto de vista que é de consenso, mas estará sempre sujeito a modificações de acordo com as tendências e novas informações recebidas. Apreciam assuntos abstratos e filosóficos como política, religião, filosofia, justiça e direito, e estarão sempre em locais com mais pessoas, detestando a solidão e o isolamento.
Como são muito ativos e fazem várias coisas ao mesmo tempo, as pessoas os acham nervosos e instáveis, mas a sua freqüência energética normal é esta. Como iniciam muitas coisas, e terminam poucas, às vezes têm crises de insatisfação ou irritação, pois esperam que as pessoas ao redor finalizem as coisas por eles. Desde cedo eles têm sede de saber, lêem muito, querem saber sobre todos os assuntos e são autodidatas. A dose exagerada de imaginação os leva a desenvolver novos conceitos sociais, jurídicos e informativos, mas pode também leva-los a distorcer evidências ou selecionar apenas os assuntos fáceis de lidar, evitando os profundos ou complicados.
A curiosidade é sua forca motriz, portanto quando ele a sacia muda de interesses, se tornando um homem de mil instrumentos que na verdade prefere não se aprofundar num assunto somente.

Carreira: intensamente ligados a instituições educacionais e ao conhecimento, podem apreciar profissões como biblioteconomia, jornalismo, bancos de dados, ensino ( são professores dinâmicos com talento para lidar com qualquer faixa etária de alunos), coleta, transmissão e edição de informações, meios de comunicação, tradução, direito e sociologia.

Signo no Zodíaco Chinês:SERPENTE

Nome chinês: SHE

Saúde: os pontos vulneráveis são os localizados no abdômen, como intestinos e outros órgãos abdominais.

Signo ocidental relacionado: Touro

Personalidade: donos de uma imensa força de vontade, eles superam qualquer dificuldade com sua teimosia, força de trabalho e boas intenções. Sempre se colocará numa posição que impossibilite ser manipulado ou conduzido, é muito orgulhoso e independente. Embora não seja muito ousado e mantenha sempre um nível de segurança, às vezes surpreende os outros com uma atitude inovadora. Extremamente discreto, de falar pouco e não gostar de aparecer , em geral as pessoas levam muito tempo para conhece-lo bem, e ele não divide seus segredos com ninguém, é muito desconfiado. Não são apreciadores de atividades físicas e tendem para a ociosidade, o que pode se traduzir por excesso de peso. Possuem grande poder de observação, de concentração e de memorização de detalhes, mas o senso de autocrítica faz com que muitas vezes não confiem na própria memória. Investem para adquirir conhecimentos que lhes tragam independência, domínio da profissão e rentabilidade, e duvidam de novas tendências ou para-ciências. Precisam ter sua privacidade preservada, não é incomum que se isolem num canto da casa durante algumas horas, para processar as informações e eventos dos últimos dias. embora possam ter uma especial apreciação pela natureza, caminhadas ou viagens para locais rústicos não os atraem, pois eles valorizam muito o conforto e não gostam de exercícios físicos. Têm pouca flexibilidade, o que torna para eles difícil lidar com situações que mudam rápido, relações públicas, e faz com que precisem ter rotinas bem definidas e conhecidas, ousando pouco. Seus projetos e decisões sempre serão baseados em coisas seguras, já testadas ou bem conhecidas.

Carreira: as mulheres tendem a lidar com natureza, crianças e animais, em carreiras como paisagismo, veterinária, floricultura, professora infantil e pediatra. Os homens tendem a se ligar aos aspectos econômicos e administrativos, em carreiras como economista, administrador, bancos e seguros, engenharia de produção. Carreiras onde se lida com organização, planejamento e desenvolvimento de todas as fases de um projeto.

Signo no Zodíaco Chinês:DRAGÃO

Nome chinês: LONG

Saúde: seus pontos vulneráveis são a coluna, vértebras, joelhos e ossos em geral, e a musculatura das costas.

Signo ocidental relacionado: Áries

Personalidade: ligado ao presente, ao urgente, ao novo e aos desafios, ele só enxerga o presente, desconsiderando o passado e não temendo o futuro. Por este mesmo motivo, tem dificuldade de continuar em atividades de longa duração, estáticas ou muito seguras, ele perde logo o interesse e vai atrás de outro desafio. Muito ligado à sensualidade e força física, ele é um atleta competitivo, tem um físico muito forte e precisa gastar energia física diariamente para diminuir seu nível de irritabilidade. São muito francos e nunca escondem o que pensam e sentem, e por este mesmo motivo não conseguem lidar com pessoas dissimuladas ou confusas. Capazes de dominar técnicas que dependem de destreza manual e coordenação motora, muitas vezes trabalham com máquinas que exigem perícia para manusear. Possuidores de liderança natural, eles sempre vão na frente mostrando à sua equipe o que tem de ser feito e dividindo o trabalho com ela. Têm dificuldade de permanecer muito tempo no mesmo lugar, isto gera ansiedade que pode se traduzir por problemas de saúde. Como são pessoas muito fortes e dominadoras, eles têm dificuldade de conviver com pessoas tão fortes quanto eles, mas são justamente estas que o atraem afetivamente, de onde se deduz que seus relacionamentos costumam ser movimentados.
São possuidores de raciocínio rápido, portanto aprendem depressa, mas têm dificuldade de memorização e de concentração que os faz ter dificuldades com estudos mais complexos, precisam ser estimulados desde cedo a ficar sentados e ler ou estudar. Como são competitivos, podem ter a tendência de querer suplantar os outros que o cercam, e isto gera ressentimentos.

Carreira: têm uma atração natural por máquinas, ferramentas e metais, que pode leva-los a todos os tipos de engenharia, e também ao design de instrumentos. A necessidade de aventura e competitividade pode leva-los a carreiras esportivas ou militares, e também artes marciais. Precisam de um trabalho em que tenham liberdade de horário e movimentação, e onde enfrentem desafios, por isso são excelentes vendedores, gerentes, supervisores.

Signo no Zodíaco Chinês:COELHO

Nome chinês: TÚ

Saúde: os pontos vulneráveis são o sistema digestivo e respiratório; tendência a ter problemas de origem emocional, que afetam a digestão, e problemas de estômago. Não tem muita resistência física e não é muito esportivo.

Signo ocidental relacionado: Peixes

Personalidade: valoriza mais a esfera espiritual do que a material, e este desapego pode gerar dificuldades na vida financeira, pois não sabe cobrar, não consegue guardar dinheiro e ajuda a todos que o cercam. Em geral ele se associa a um colega, chefe, gerente ou cônjuge que tem "pés no chão", para que o equilíbrio se estabeleça. Em geral são muito tímidos e sentem deslocados quando estão com grupos de pessoas, por isso podem preferir atividades isoladas como leitura. São impulsivos e têm muita flexibilidade, portanto conseguem resolver situações imprevistas e tiram sempre o melhor da situação que se apresenta. O coelho tem uma intuição muito desenvolvida, e aprende o significado das coisas que ocorrem a sua volta, passando a ser visto pelos outros como sábio. Todos que o conhecem sabem que podem contar com ele, e sabem que atrás daquela timidez se encontra uma inteligência e espiritualidade raras.
Eles não cuidam bem do corpo e da saúde, alimentam-se mal ou de forma desorganizada, e não gostam de esforço físico. Tudo que é natural, ou locais onde se convive com a natureza lhes trazem paz e evolução, em geral eles se retiram para um local isolado perto da natureza quando precisam por a confusão interna em ordem.
São extremamente românticos e com tendência a fantasiar, portanto podem entrar em relacionamentos perniciosos pois não enxergam quem o outro é na realidade. Como detestam desagradar aos outros, podem esconder seus erros, ou não contar toda a verdade quando esta pode magoar alguém.

Carreira: todo tipo de arte e música os atrai e é instintivo para eles; apreciam também horticultura, floricultura, agronomia, paisagismo e ervas medicinais. Muitos tendem às profissões de cura e serviços, como medicina, terapias alternativas, enfermagem, creches e asilos, psiquiatria e fisioterapia. São criativos e lidam bem com áreas da criação onde a fantasia interna deles pode ser aplicada: publicidade, estórias infantis, ilustração, cinema, etc.

Signo no Zodíaco Chinês:TIGRE

Saúde: os pontos vulneráveis são os pulmões e brônquios; possuem tendência ao nervosismo e acidentes nos membros.

Signo ocidental mais relacionado: Aquário

Personalidade: muito agitado, detesta coisas convencionais e rotina; precisa receber a atenção das pessoas que o cercam, o que pode levar ao exibicionismo; esta necessidade de atenção faz com que nos relacionamentos ele possa ser um tanto unilateral, esperando que o outro se adapte a ele. Tem um capacidade de assimilar as coisas e perceber detalhes que faz dele um excelente profissional, pois dificilmente comete erros. Adoram a vida social e podem levar algum tempo até estabelecerem um relacionamento com uma única pessoa, pois são atraentes e existe sempre um séqüito de admiradores ao seu redor. Muito ligados ao interesse coletivo, questionam as religiões, partidos e qualquer outra coisa que divida os homens em grupos isolados, pois acreditam acima de tudo na igualdade. Sua tremenda forca de vontade pode ser considerada como uma atitude impositiva pelos outros, pois dificilmente ele aceita que façam as coisas diferentes do ele quer. A tendência a fazer várias coisas ao mesmo tempo pode torna-lo nervoso, e fazer com que nunca termine o que começou, e também faz com que disperse energias, e tenha dificuldade de concentração.
No trabalho ele é responsável, tem capacidade de decisão e responsabilidade, mas pode ter dificuldade de determinar sua metas, pois vê sempre um mar de possibilidades e se confunde para determinar um objetivo tangível, e tem dificuldade de conduzir projetos muito longos, pois perde o interesse rápido.

Carreira: seu temperamento se adapta melhor a profissões liberais, mas ele pode ter sucesso em áreas tão diversas quanto: diversões e turismo, casas noturnas e restaurantes, ambientes competitivos de venda e marketing; área jurídica, direito; cargos públicos o atraem por causa da autoridade. Muitos Tigres trabalham com moda, roupas, decoração e arte, pois são vaidosos e têm bom gosto.

Signo no Zodíaco Chinês:BOI

Saúde: os pontos vulneráveis são a garganta, dentes e cordas vocais, tendência para problemas infecciosos, furúnculos e abscessos.

Signo ocidental mais relacionado: Capricórnio

Personalidade: preocupação com o futuro e o lado material da vida pode fazer com que amadureçam cedo, trabalhem muito e sacrifiquem ocasiões de diversão; tem excelente memória, se apega a detalhes nas informações, e raciocina sempre de forma a simplificar o assunto; extremamente econômico, mas às vezes gasta demais com coisas que trazem prazer e conforto físico, como comida, hotel, etc. Tendem a manter longos relacionamentos, mas quando estão ocupados com um projeto ou trabalho não conseguem enxergar as pessoas que os cercam; auto suficientes, sentem dificuldade de aceitar ajuda de outras pessoas; às vezes, se não se sentirem apreciados, tendem a se isolar de uma forma tão profunda que fica difícil restabelecer comunicação. Seu lado emocional é pouco desenvolvido nas relações familiares, e também pouco religioso.

Carreira: tem grande capacidade administrativa e financeira, pode se dar bem em economia, contabilidade, administração; tem interesse na área nutricional, comida, restaurante, mercado; tendem a ficar longos anos no mesmo emprego, onde são promovidos. Uma outra característica profissional é que este signo gera grandes escritores e professores, pensadores e também políticos.

Signo no Zodíaco Chinês:RATO

Saúde: Pontos vulneráveis são a cabeça e a face, tendência a doenças do tipo inflamatório e febril.

Signo ocidental mais relacionado: Sagitário

Personalidade: Franqueza exagerada, necessidade de independência, curiosidade, procura novas experiências e conhecimentos e detesta situações lentas ou estagnadas, extrovertido e inquieto, foge de problemas mudando de assunto, entusiasmo, sociabilidade, inconstância, superficialidade, atração por negócios de risco e aventura. Embora prefira relacionamentos leves e sem rotina, seus sentimentos são profundos, e ele é muito emotivo. Não tem apego material, é generoso e detesta situações de conflito. A melhor maneira de prender um rato num casamento ou sociedade é permitindo que ele tenha liberdade e atividades individuais, pois seu ritmo e interesses dificilmente são compatíveis com os de outras pessoas. Tem coração mole, mas nas decisões importantes a razão predomina.
É reconhecido por ser um esportista, uma pessoa entusiasmada que contagia os outros com sua alegria, sociabilidade e generosidade,
Precisa aprender a controlar a inconstância, a superficialidade e atração pelo jogo.

Carreira: Tem habilidade motora e mecânica, tendência artística e praticidade. Pode se dar bem em arquitetura, artes plásticas, publicidade, decoração, restauração, música, relações públicas.

Signos no Zodíaco Chinês de acordo com data de nascimento

* RATO - Nome Chinês : Shú
o 10/02/1948 a 28/01/1949
o 28/01/1960 a 14/02/1961
o 15/02/1972 a 02/02/1973
o 02/02/1984 a 19/02/1985
o 19/02/1996 a 06/02/1997

* BOI - Nome Chinês : Niú
o 29/01/1949 a 16/02/1950
o 15/02/1961 a 04/02/1962
o 03/02/1973 a 22/01/1974
o 20/02/1985 a 08/02/1986
o 07/02/1997 a 27/01/1998

* TIGRE - Nome Chinês : Hú
o 17/02/1950 a 05/02/1951
o 05/02/1962 a 24/01/1963
o 23/01/1974 a 10/02/1975
o 09/02/1986 a 28/01/1987
o 28/01/1998 a 15/02/1999

* COELHO - Nome Chinês : Tú
o 06/02/1951 a 26/01/1952
o 25/01/1963 a 12/02/1964
o 11/02/1975 a 30/01/1976
o 29/01/1987 a 16/02/1988
o 16/02/1999 a 04/02/2000

* DRAGÃO - Nome Chinês : Long
o 08/02/1940 a 26/01/1941
o 27/01/1952 a 13/02/1953
o 13/02/1964 a 01/02/1965
o 31/01/1976 a 17/02/1977
o 17/02/1988 a 05/02/1989
o 05/02/2000 a 24/01/2001

* SERPENTE - Nome Chinês : Shé
o 27/01/1941 a 14/02/1942
o 14/02/1953 a 02/02/1954
o 02/02/1965 a 20/01/1966
o 18/02/1977 a 06/02/1978
o 06/02/1989 a 26/01/1990
o 25/01/2001 a 11/02/2002

* CAVALO - Nome Chinês : Ma
o 16/02/1942 a 04/02/1943
o 03/02/1954 a 23/01/1955
o 21/01/1966 a 08/02/1967
o 07/02/1978 a 27/01/1979
o 27/01/1990 a 14/02/1991
o 12/02/2002 a 31/01/2003

* CARNEIRO - Nome Chinês: Yáng
o 05/02/1943 a 24/01/1944
o 24/01/1955 a 11/02/1956
o 09/02/1967 a 29/01/1968
o 28/01/1979 a 15/02/1980
o 15/02/1991 a 03/02/1992
o 01/02/2003 a 21/01/2004

* MACACO - Nome Chinês: Hóu
o 25/01/1944 a 12/02/1945
o 12/02/1956 a 30/01/1957
o 30/01/1968 a 16/02/1969
o 16/02/1980 a 04/02/1981
o 04/02/1992 a 22/01/1993
o 22/01/2004 a 08/02/2005

* GALO - Nome Chinês: Ji
o 13/02/1945 a 01/02/1946
o 31/01/1957 a 17/02/1958
o 17/02/1969 a 05/02/1970
o 05/02/1981 a 24/01/1982
o 23/01/1993 a 09/02/1994
o 09/02/2005 a 28/01/2006

* CÃO - Nome Chinês: Gou
o 02/02/1946 a 21/01/1947
o 18/02/1958 a 07/02/1959
o 06/02/1970 a 26/01/1971
o 25/01/1982 a 12/02/1983
o 10/02/1994 a 30/01/1995
o 29/01/2006 a 16/02/2007

* PORCO - Nome Chinês: Zhu
o 22/01/1947 a 09/02/1948
o 08/02/1959 a 27/01/1960
o 27/01/1971 a 14/02/1972
o 15/02/1983 a 01/02/1984
o 31/01/1995 a 18/02/1996

Fitoterapia: o poder das plantas

É difícil achar quem nunca tomou um chá, indicado por uma avó ou por alguma senhora do bairro, que prometesse acabar com as cólicas ou com a gripe forte. Há indícios do uso de conhecimentos em plantas medicinais na China em 3000 a.C., quando o imperador Cho-Chin-Kei registrou descobertas no uso do ginsen e da cânfora. As informações sobre as plantas eram passadas de geração a geração. Porém, hoje isso tem status de ciência e é aceito pela comunidade científica através da Fitoterapia, que estuda os princípios ativos das plantas com objetivos terapêuticos.
Para a farmacêutica Adriana de Almeida, de Curitiba, a procura por medicamentos fitoterápicos cresceu em 50 anos, tendo um aumento considerável de consumo nos últimos dez anos. “Muitas pessoas buscam hoje em dia um estilo de vida mais saudável e natural e também um tratamento mais alopático e suave. Através da informação, pessoas estão comprovando a eficácia dos produtos, que funcionam e não têm efeitos colaterais ou são mais leves que os medicamentos comuns”, explica.
Porém, em muitos lugares o uso indiscriminado de plantas e ervas ainda é comum. “Em vários casos, o procedimento usado é incorreto. Algumas plantas, como por exemplo a camomila, não podem ser fervidas, pois o princípio ativo dela se vai com a fervura”, alerta a farmacêutica. O correto, segundo ela, é fazer uma efusão, que consiste em colocar água fervente na camomila, tampar e tomar. Outro ponto que a farmacêutica ressalta é que muitas plantas precisam de cuidados para serem colhidas, e, dependendo da maneira como serão preparadas, podem-se secar ao sol ou receber umidade. “É fundamental muita higiene no preparo. E para saber se está fazendo a coisa certa a informação é imprescindível”, recomenda.
Hoje existem medicamentos fitoterápicos para quase todos os casos, como para dores de cabeça, prisão de ventre, dores musculares, enxaquecas, problemas circulatórios e até varizes. “A pesquisa e a informação fez cair muitos mitos sobre o uso de plantas medicinais para tratamentos diversos, o que faz com que muitos médicos conheçam a eficácia dos produtos fitoterápicos e recomendem aos seus pacientes”, conta Adriana.

Chás caseiros – O hábito de tomar chazinho quando se está doente ou no final da noite já faz parte da nossa cultura e os supermercados oferecem inúmeras opções. A farmacêutica Adriana de Almeida aprova o uso dos chamados “chás de saquinhos”, com uma ressalva: a empresa escolhida pelo consumidor deve ser confiável e com registro no Ministério da Saúde. “Hoje em dia existem muitas empresas de fundo de quintal. Então, devemos estar atentos se o produto consumido tem procedência, ou se chega em sua casa com a qualidade devida”. Ela também dá algumas dicas sobre plantas e algumas de suas funcionalidades:

Ervas consideradas calmantes: camomila, erva cidreira e plantas como valeriana e o maracujá.

Alecrim: tem poderes antiinflamatórios, além de ser uma ótima erva para tempero.

Aloe Vera: é a nossa conhecida “babosa”. Pode ser usada como antiinflamatório (uso tópico), assim como hidratante em caso de queimaduras. Como é um gel, ela alivia a área. Nos cabelos, tem um poder hidratante. A Aloe Vera não pode ser ingerida, pois se transforma num poderoso laxante.

Camomila: tem uma gama ampliada de tratamentos. Ela pode ser usada para clarear naturalmente os cabelos (desde que já sejam claros), acalma dores estomacais e indigestão, é também antiinflamatório e ótimo para feridas e assaduras.

Ginkgo Biloba: amplamente usado por orientais, ele tem inúmeras funções. Combate os radicais livres (responsáveis pelo envelhecimento precoce), auxilia na oxigenação cerebral (sendo assim, ótimo para a memória), é também bom para varizes e problemas circulatórios.

Chá verde: da mesma família do chá preto, ele é rico em cafeína e, por isso, acelera o metabolismo, auxiliando quem quer emagrecer. É um poderoso antioxidante, prevenindo também o envelhecimento precoce.

Benefícios dos Óleos Essenciais

Angelica - Excelente tônico, estimulante e ajuda a fortalecer o sistema imune.

Arnica * - Bom para hematomas, torceduras e dores musculares.

Basil - Ajuda a limpar a mente e trata todos os tipos de problemas respiratórios.

Benzoin - Calmante, estimulante, ótimos para resfriados e ajuda a aumentar o fluxo de urina.

Bergamot - Antiséptico, refrescante e invigorante.

Black Pepper - Trata problemas digetivos, tônico e estimulante.

Cardamon - Tônico, estimulante, ivigorante, ajuda na digestão, náusea, queimação e diarréia.

Cedarwood - Antiséptico, astringente, eficaz em problemas de cistites e infecções vaginais.

Chamomile - Calmante, levanta os espíritos, ajuda em problemas com sono, relaxante, ajuda a reduzir dores físicas e inflamações.

Clary Sage - Ajuda em todos os tipos de estresse e tensões, relaxa os músculos, ajuda em problemas de asma e reduz a ansiedade.

Clove - Calmante e energizante.

Cypress - Astringente, ajuda na circulação, usado para tratar asma e ajuda a regular o ciclo menstrual.

Eucalyptus - Estimula o sistema imune, descongestionante, poderoso anti-bacterial e anti-viral.

Fennel - Ajuda a eliminar toxinas, alivia artrite e náusea, ajuda em problemas de digestão e cólicas.

Garlic - Tosse, resfriados, dores de barriga, reumatismo e problemas intestinais.

Geranium - Antiséptico, anti-depressante, astringente e ajuda a tratar feridas.

Ginger - Ajuda em problemas de artrite, dores musculares, reumatismo e fadiga.

Grapefruit - Elimina toxina, diurético, ajuda em problemas de retensão de fluídos, desentoxificador e estimulante.

Hyssop * - Ajuda a combater infecções no peito, tônico, estimula o coração e o sistema respiratório.

Jasmine - Câimbras e dores relacionados ao ciclo menstrual.

Juniper - Diurético, antiséptico e ajuda o corpo a se livrar de toxinas.

Lavender - Calmante, anti-viral, descongestionante e tem efeito sedativo.

Lemon - Tônico, ajuda em problemas de gengivite, úlceras na boca e é ótimo para tratamento em cortes.

Mandarin - Acalma o intestino, tônico, estimula o fígado e o estômago.

Marjoram - Tem ação calorosa tanto no corpo como na mente, analgésico e sedativo.

Melissa - Calmante para o corpo e a mente e trata de alergias em geral.

Myrrh - Anti-inflamatório, antiséptico, ajuda a tratar de condições gerais de pele.

Neroli - Estimulante, ajuda em problema de diarréia crônica, ansiedade e alivia tensão.

Nutmeg - Estimulante e ajuda a proteger o corpo físico contra resfriados.

Orange - Refrescante, anti-depressante, purificante, sedativo e ajuda em problema de diarréia crônica.

Peppermint - Ajuda na digestão e cólicas, tem ação estimulante, purificante e tônico.

Pine - Antiséptico, expectorante, refrescante, trata de dores musculares, ajuda em problema de bronquite e todos os tipos de resfriado.

Rose - Tem efeito limpante, purificante, tônico e possue propriedades rejuvenecedores.

Rosemary - Ajuda e estimular o cérebro, traz claridade mental, ajuda em problemas de sinusite e catarro.

Rosewood Dores de cabeça, traz claridade mental, levanta os espíritos e tem efeito afrodisíaco.

Sandalwood - Ajuda em problema de bronquite, tratamentos de pele, sedativo, levanta os espíritos e tem efeito afrodisíaco.

Thyme - Serve como antiséptico intestinal, ótimo para todos os tipos de infecções respiratórios, ajuda em problema de insônia, estimulante e fortalece a memória.

Tea-tree - Antiséptico, calmante, estimulante e combate infecções.

Vetivert - Alivia estresse, estimula o sistema imune, relaxante, ajuda em problema de reumatismo, artrite e dores musculares.

Ylang Ylang - Anti-depressante, tem efeito afrodisíaco, sedativo, relaxante e alivia ansiedade.

* Óleos que devem ser usados com cuidado!

Aromaterapia

É a arte e a ciência de usar óleos de plantas em tratamentos. Aromaterapia é uma das técnicas mais antigas da história de práticas de cura. Os óleos essências de Aromaterapia são óleos extraídos de plantas da qual tem sido usado por milhares de anos antes da técnica de destilação de óleos ter sido descoberto.

Os óleos essenciais exercem uma influência sutil na mente e no corpo. Através da Aromaterapia, a cura pode ser feita de uma maneira gentil e natural. Uma qualidade importante dos óleos essenciais é a grande variedade de maneiras em que podem ser usados. Podem ser usados em massagens, já que é reconhecido como uma das formas mais importante de tratamento, também podendo ser usados em banhos. A água em si tem muitas propriedades terapêuticas, e quando combinado com os óleos essenciais, os óleos realçam o seu efeito. Também, podem ser usados como compressas, tanto quente como frio em circunstâncias diferentes. Os óleos podem ser misturados em cremes, loções para o corpo ou mesmo algumas gotas em seu travesseiro para ajudar a ter uma boa noite de sono.

Os óleos essenciais são absorvidos rapidamente através da pele. Mesmo se as essências forem usadas em cremes, loções para o corpo, banhos, compressas ou em massagens, uma boa quantidade da essência é inalada. O aroma sozinho tem um efeito sutil e real na mente e no corpo. É preciso ter cuidado quando usando os óleos essenciais. Quando são usados de maneira correta, são seguros. Alguns óleos são perigosos de se usar e devem ser tratados com muito cuidado.

Use uma quantidade pequena de qualquer óleo em qualquer tipo de tratamento. Para aplicar massagens, dilua 3% do óleo essencial escolhido em óleo vegetal. Por exemplo, use 3 gotas de óleo essencial para cada colher de chá de óleo vegetal. Para banhos, muito cuidado deve ser tomado, já que os óleos tendem à flutuar em vez de serem diluídos. Os óleos podem irritar a pele quando são usados em quantidades excessivas, dependendo do tipo de pele. A quantidade recomendável para ser usado em banhos é de somente 2 à 3 gotas. Óleos derivados de plantas picantes como a de Clove e Nutmeg, deverá ser evitado de serem misturados juntos. Quando preparando banhos para crianças ou bebês, não excidir mais de 3 gotas de óleo essencial. Lembre-se sempre de diluir qualquer tipo de óleo antes de serem usados em banhos. Para inalações, 1 gota de óleo essencial pode ser suficiente, e 3 gotas podem ser usado no máximo. Antes de preparar uma inalação, sempre experimente uma gota de óleo essencial primeiro antes de adicionar mais.

Fonte:www.mistico.com

O melhor de cada fruta

Você pode consumi-las recém saídas do supermercado, da banca ou do pé, pode fazer sucos, usar para cozinhar ou aplicá-las em máscaras caseiras. As frutas têm muitas propriedades que ajudam a manter a beleza e a purificar o organismo. Saiba as vantagens de cada fruta para que sua dieta seja mais adequada às suas necessidades.
Manga - Purifica o sangue e é boa para a pele. Ajuda no tratamento contra a acne.

Limão - Por ter muita vitamina C, favorece a circulação, cura resfriados e faz bem para o estômago. Ajuda a curar as úlceras da boca.

Laranja - Rica em vitamina C, é energizante, laxante e previne infecções.

Framboesa - Tonificante, vigorizante e desitoxicante.

Kiwi - Possui muita vitamina C, é antioxidante e laxante. Ajuda nos tratamentos contra a tensão, a depressão e as desordens digestivas.

Melão - Com muita vitamina A, é bom para a pele e ajuda a manter o bronzeado intenso.

Abacaxi - Favorece a digestão e purifica o organismo.

Uva - Ajuda a combater a anemia e a fadiga. Previne o câncer e reduz o nível de colesterol no sangue. Também ajuda a limpar e a regenerar o organismo.

Cromoterapia

A CROMOTERAPIA:

É a ciência que se utiliza das diferentes CORES contidas no ESPECTRO VISÍVEL e que são decompostas da LUZ BRANCA, para buscar o equilíbrio do SER HUMANO.
Somos LUZ que vibra na mais baixa intensidade, criando as condições exatas para que surja o corpo físico. A aplicação das CORES altera ou mantém as vibrações que nos proporcionam saúde, pela capacidade de regeneração que a energia luminosa possui e a ação vibracional que as CORES nos proporcionam.

LARANJA:

O raio LARANJA é chamado de “raio da sabedoria” por ser resultado da mistura do VERMELHO com o AMARELO, ou seja, uma energia intermediária de grande brilho pela potência dos raios que lhe dão origem. Do AMARELO traz sinais da energia intelectual com muita luminosidade, unido-se á excitabilidade do VERMELHO. É a cor do plano mental.
O LARANJA, por sua natureza quente, dissolve formações dentro e fora do organismo, quer na parte óssea como em cartilagens e outros tecidos, nas glândulas e órgãos em geral. É dilatador de órgãos e de energias, liberador das funções mentais e corporais, estimulando a compreensão. Como alentador, combate a sensação de inércia e ameniza as repressões. Induz a transmutação de energias no corpo.
Em relação ao VERMELHO, o raio LARANJA é uma cor mais doce e, portanto, com possibilidade de usos mais acentuados, principalmente onde o VERMELHO tem contra-indicação. Como o raio VERMELHO, o LARANJA pode ser usado na falta de vitalidade e para acelerar a pulsação sem alterar a pressão sangüínea.

VERMELHO:

É uma cor PRIMÁRIA, isto é, uma cor que se encontra pura na natureza. É considerada a mais positiva, a mais criativa e a mais vital. Por ser quente e pela riqueza dos seus raios caloríficos é chamado de o “pai” da vitalidade.
Fornece um raio que dá energia, saúde, vitalidade, reativação mental e física. É imediatamente absorvido pelo órgão que apresenta casos anêmicos ou possui um baixo funcionamento, proporcionando a sua imediata revitalização. Tem inúmeros usos para poucas exceções.
Atua sempre como energia em expansão, provocando estímulos. Ao expandir-se, ativa o que estava comprimido pelo frio. O calor do VERMELHO é importante para todas as coisas vivas, pois sem ele o frio paralisaria tudo e, sem o calor seria impossível qualquer movimento ou atividade.

AMARELO:

O AMARELO, assim como o DOURADO, simboliza o Sol e significa o poder divino, a iluminação e a imortalidade. Os raios AMARELOS despertam, inspiram e estimulam a mentalidade superior. É o condutor das correntes magnéticas positivas. Propicia o autocontrole, produz efeitos alcalinos (sem eletricidade) que fortalecem os nervos e não é adstringente (não aperta).
Depois da cor BRANCA, a AMARELA é a que mais energia fornece, tornando-se a mais alegre das cores na CROMOTERAPIA. É uma cor morna por estar posicionada junto ao espectro solar, entre os efeitos das cores quentes e o inicio das cores frias. Sendo uma mistura dos raios VERMELHO e VERDE, o AMARELO tem a metade da força estimulante do VERMELHO e metade da capacidade recuperativa do VERDE, por isso tende tanto a estimular as funções quanto a restaurar as células destruídas.
Cor nobre, indica a atividade mental no aspecto físico e energia espiritual na área do Espirito. Em sendo a cor do intelecto, é mais da percepção do que da razão. Ativa nossos sentimentos mais nobres, traduzindo e despertando uma intensa alegria.

VERDE:

É o denominador comum de toda a natureza. É o traço de união entre o homem e a natureza, a cor do equilíbrio entre a natureza física e o espírito imortal e a ativação das nossas potencialidades espirituais. Em nossa vidas, é um agente neutralizador das vibrações inorgânicas (energias) do nosso corpo e que equilibra nosso Sistema Nervoso, transmitindo-nos a consciência da harmonia.
É a cor mais importante na natureza em sentido do equilibro próprio. É uma cor que alivia e acalma tanto física quanto mentalmente e que menos fatiga a vista. O VERDE é uma mistura de AMARELO com AZUL, combinando a sabedoria (AMARELO) com a verdade (AZUL) e, mais ainda, mente e espírito. Situa-se entre o calor e o movimento do AMARELO e, por isto, sugere tão poderosamente o repouso.
A cor VERDE, dentro do Espectro Visível de Cores, é a cor que se apresenta aos nossos olhos com o maior número de tons. Todos os tons de VERDE são energizadores e equilibradores das energias do corpo FÍSICO.


AZUL:

O AZUL é a cor brilhante do céu, é da sabedoria e reflexão, calmante, pacífica e relaxante. É uma cor mental e altamente espiritualizante e, as pessoas nascidas neste raio são mentalmente sensíveis e fazem ligações mentais e espirituais com facilidade. O raio AZUL: se relaciona com todos os aspectos da verdade; estimula a ciência e a invenção; leva ao conhecimento intuitivo; induz ás coisas do Espírito, á lealdade e á confiança.
É um raio frio. Sua luz é adstringente, tranqüilizante e elétrica, com propriedades sedativas e soporíficas. Dentro do aspecto adstringente, com força de contração (encolhimento), reduz a pressão sangüínea, bem como a freqüência das pinçadas oculares e subseqüentemente, qualquer irritação ocular; através da sua luz, tem um efeito tranqüilizante sobre o Sistema Nervoso; e, sua qualidade soporífera torna esta cor como indutora ao sono (produz sono e faz dormir). Além de calmante, é uma cor que tonifica e intensifica qualquer processo de melhora no corpo FÍSICO.

ÏNDIGO:

É o raio da espiritualidade, da devoção, intuição e dedicação. Este raio governa nossos sentidos, encarregando-se de ampliar nossa compreensão, promovendo a mais profunda visão e sentimento das verdadeiras realidades da vida.
É usado como anestésico para evitar a dor, induzindo a anestesia local e ás vezes total. Sua ação anestésica leva a uma certa ou total insensibilidade, devido não à inconsciência, mas antes, a uma elevação da CONSCIÊNCIA.

VIOLETA:

É freqüentemente chamado “raio do poder” por coordenar a Mente Superior. É a cor da CONSCIÊNCIA CÓSMICA, a cor que indica mente livre de preconceitos, capaz de considerar a vida e o Universo sem dogmatismos, observando o passado e o futuro com exatidão, com uma CONSCIÊNCIA de que a vida é eterna e está sempre em evolução. É o purificador ideal e o purificador de idéias, um estimulante para a natureza intuitiva (espiritual).
É uma cor secundária, de caráter fria, ácida, e cor a que tem o raio com o maior poder eletroquímico. É resultante da verdadeira mistura de VERMELHO e AZUL, uma cor de movimento excitante com outra estática e tranquilizadora. O VIOLETA, ao contrário do AMARELO com quem se complementa, é o mais escuro dos raios excluindo-se naturalmente o PRETO. No espectro radiante situa-se no extremo oposto do VERMELHO.

ROSA:

Cor “do amor puro”, da emoção suave que cria a sensação de calma, dentro de uma vibração de alta sintonia e paz. Cor da doação por excelência, de todo bom sentimento de amor e benéfico por natureza, pois emitimos o raio ROSA quando pensamos naqueles que amamos, desde que o façamos com amor. É semelhante ao adoçar.
É a cor da união entre dois seres que se unem e se amam. A cor do ato sexual procriador, com amor e responsabilidade da criação. As pessoas que entendem a vida e tem noções de amor e responsabilidade concebem filhos no raio ROSA.
Por excelência, é utilizada para acalmar qualquer processo desequilibrador de energias e como preparadora do local que irá receber as outras cores energéticas necessárias. Os tons de ROSA são imensamente variados e é transformadora de energias pesadas em energias leves, doces e ternas.
Em suma, o ROSA entra em todo e qualquer órgão FíSICO com o poder de transformá-lo positivamente, independente da vontade do paciente ou do aplicador. Portanto, é a única cor que transforma o SER HUMANO.